Oferta

przerywnik

GIMNASTYKA DLA OPORNYCH

Cel zajęć: wzmocnienie mięśni, poprawa mobilności ciała, koordynacji ruchowej, wytrzymałości sercowo - naczyniowej i oddechowej, dzięki czemu uzyskamy większą sprawność w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronimy się przed urazami.

Zajęcia opierać się będą na spokojnych ćwiczeniach, których celem będzie wzmocnienie mięśni powierzchownych, a w szczególności mięśni głębokich oraz ogólna poprawa sylwetki i kondycji.

Skupimy się na mięśniach głębokich, gdyż są fundamentem płaskiego brzucha :) i pełnią ważne funkcje stabilizujące min. kręgosłup, odpowiadają za prawidłową postawę i zapobiegają kontuzjom.

Będziemy ćwiczyć kompleksowo, wzmacniając i rozciągając mięśnie, zwiększając ich siłę i elastyczność

Co najważniejsze to technika wykonywanych ćwiczeń, które będą dopasowane do wieku, pod wadę postawy lub chorobę ćwiczącego.

Przeznaczenie: dla osób o słabej kondycji, nielubiących intensywnych ćwiczeń, kobiet po ciąży, osób starszych i ze znaczną nadwagą.